berikut silahkan dibaca tips diet mudah dan murah
50 cara diet mudah, beberapa orang bisa, murah. Cocok buat kamu yng ingin berdiet
1. Hindari pemikiran beberapa / tidak sama sekali. Berpuasa bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makan secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potong buah-buahan yng Kamu suka dlm potongan kecil untuk menggantikan snack yng tidak sehat.
3. Hindari memakan cemilan dari toples, kamu akan tidak sadar berapa banyak yng te masuk kedlm mulut Kamu. Letak didlm piring / cukup ambil segenggam.
4. Jika Kamu termasuk orang yng menyukai roti, pilih yng wholegrain.
5. Hindari makanan yng mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi didlm kardus makanan.
6. Catat makanan yng te Kamu santap selama 2 minggu. Percaya Kamu akan terkejut!
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari / ganti dengan yng rendah lemak.
8. Bawa botol air minum kemanapun Kamu pergi. Dengan begitu Kamu tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yng bersoda /pun terlalu banyak gula.
9. Coba detoxification, untuk mengeluarkan racun dlm tubuh Kamu
10. Snack baik bagi Kamu untuk mencegah makan siang / malam yng berlebihan.
11. Cari teman / partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Kamu berdua bias saling memotivasi.
12. Cari tahu kebiasaan Kamu yng merusak program diet. Jika Kamu suka mengemil roti menuju gym, ganti rute Kamu!
13. Minum banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
15. Jika Kamu terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yng rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilih porsi terkecil dari menu restoran yng ada
17. Beli sebuah juicer dan mulai buat kreasi jus Kamu sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
19. Sikat gigi Kamu jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk sete Kamu menyikat gigi.
20. Ingin menyantap coklat? Pilih low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
22. Pilih makanan yng direbus, berkuah, di tim, / dibakar sebelum Kamu memilih yng digoreng.
23. Pilih seledri sebagai teman diet yng setia mulai sekarang.
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Kamu.
25. Gunakan sumpit untuk memperlambat makan Kamu.
26. Hindari mengemil disaat Kamu bosan, gantikan dengan hal-hal yng ingin Kamu lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Kamu akan mulai berdiet sete melalui masa stress. Percaya masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Kamu untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Kamu.
28. Jam 3 ada waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Coba untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai / rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Kamu.
31. Tambahkan es kedlm minuman Kamu. Karena tubuh Kamu membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yng pada akhirnya akan membakar lemak Kamu!
32. Siapkan beberapa makanan Kamu sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Kamu untuk mengontrol asupan gula dan kalori yng dipakai.
33. Untuk mengakan rasa lapar ketika memasak, mulai dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yng cocok dengan Kamu. Gunting dan tempelkan dikulkas Kamu!
35. Dapatkan tidur yng cukup! Kelean berkepanjangan akan menyebabkan Kamu meraih makanan yng tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yng lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Kamu!
38. Letak foto di kulkas untuk memotivasi Kamu!
39. Go Green! Pilih sayuran hijau /pun teh hijau yng akan memberi kontribusi pada kesehatan Kamu!
40. Pilih yng diet jika Kamu terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Kamu diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Begitu mudah untuk membuat temu janji di restoran /pun kafe, Akan tetapi pilih tempat yng tidak akan membuat Kamu harus makan! Seperti oraga /pun kerajinan tangan!
43. Pilih tangga daripada lift /pun eskalator.
44. Hitung budget Kamu untuk makanan /pun snack. Kamu bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang ada makanan terbaik sebelum Kamu memulai beroraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yng akan membantu dengan otot dan kadar air dlm tubuh Kamu.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Kamu sedang makan. Jika Kamu makan sambil membaca /pun sambil menonton, Kamu akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Kamu akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Kamu mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Kamu mendapatkan lebih banyak kalsium yng akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Coba Herbal Tea secara bergiliran dan pilih favorit Kamu. Percaya ini investasi terbaik untuk kesehatan Kamu.
49. Gigit makanan Kamu secara peran-an!
50. Minum segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Kamu!
sumber : detik
1. Hindari pemikiran beberapa / tidak sama sekali. Berpuasa bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makan secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potong buah-buahan yng Kamu suka dlm potongan kecil untuk menggantikan snack yng tidak sehat.
3. Hindari memakan cemilan dari toples, kamu akan tidak sadar berapa banyak yng te masuk kedlm mulut Kamu. Letak didlm piring / cukup ambil segenggam.
4. Jika Kamu termasuk orang yng menyukai roti, pilih yng wholegrain.
5. Hindari makanan yng mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi didlm kardus makanan.
6. Catat makanan yng te Kamu santap selama 2 minggu. Percaya Kamu akan terkejut!
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari / ganti dengan yng rendah lemak.
8. Bawa botol air minum kemanapun Kamu pergi. Dengan begitu Kamu tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yng bersoda /pun terlalu banyak gula.
9. Coba detoxification, untuk mengeluarkan racun dlm tubuh Kamu
10. Snack baik bagi Kamu untuk mencegah makan siang / malam yng berlebihan.
11. Cari teman / partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Kamu berdua bias saling memotivasi.
12. Cari tahu kebiasaan Kamu yng merusak program diet. Jika Kamu suka mengemil roti menuju gym, ganti rute Kamu!
13. Minum banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
15. Jika Kamu terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yng rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilih porsi terkecil dari menu restoran yng ada
17. Beli sebuah juicer dan mulai buat kreasi jus Kamu sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
19. Sikat gigi Kamu jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk sete Kamu menyikat gigi.
20. Ingin menyantap coklat? Pilih low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
22. Pilih makanan yng direbus, berkuah, di tim, / dibakar sebelum Kamu memilih yng digoreng.
23. Pilih seledri sebagai teman diet yng setia mulai sekarang.
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Kamu.
25. Gunakan sumpit untuk memperlambat makan Kamu.
26. Hindari mengemil disaat Kamu bosan, gantikan dengan hal-hal yng ingin Kamu lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Kamu akan mulai berdiet sete melalui masa stress. Percaya masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Kamu untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Kamu.
28. Jam 3 ada waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Coba untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai / rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Kamu.
31. Tambahkan es kedlm minuman Kamu. Karena tubuh Kamu membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yng pada akhirnya akan membakar lemak Kamu!
32. Siapkan beberapa makanan Kamu sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Kamu untuk mengontrol asupan gula dan kalori yng dipakai.
33. Untuk mengakan rasa lapar ketika memasak, mulai dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yng cocok dengan Kamu. Gunting dan tempelkan dikulkas Kamu!
35. Dapatkan tidur yng cukup! Kelean berkepanjangan akan menyebabkan Kamu meraih makanan yng tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yng lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Kamu!
38. Letak foto di kulkas untuk memotivasi Kamu!
39. Go Green! Pilih sayuran hijau /pun teh hijau yng akan memberi kontribusi pada kesehatan Kamu!
40. Pilih yng diet jika Kamu terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Kamu diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Begitu mudah untuk membuat temu janji di restoran /pun kafe, Akan tetapi pilih tempat yng tidak akan membuat Kamu harus makan! Seperti oraga /pun kerajinan tangan!
43. Pilih tangga daripada lift /pun eskalator.
44. Hitung budget Kamu untuk makanan /pun snack. Kamu bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang ada makanan terbaik sebelum Kamu memulai beroraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yng akan membantu dengan otot dan kadar air dlm tubuh Kamu.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Kamu sedang makan. Jika Kamu makan sambil membaca /pun sambil menonton, Kamu akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Kamu akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Kamu mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Kamu mendapatkan lebih banyak kalsium yng akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Coba Herbal Tea secara bergiliran dan pilih favorit Kamu. Percaya ini investasi terbaik untuk kesehatan Kamu.
49. Gigit makanan Kamu secara peran-an!
50. Minum segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Kamu!
sumber : detik